Fem Gode Klicheer til Den Samvittighedsramte

Sidder du fast i selvbebrejdelse, dårlig samvittighed og fortrydelse over dit forliste forhold? Også selv om du godt ved, at din eks ikke var god for dig, og at forholdet i sig selv ikke gav dig det, du havde brug for hvad angår nærhed, tosomhed og kærlig-hed (bindestreg med vilje).

Så er du ikke alene.

Når man har været i et destruktivt forhold, hvor personlige grænser er blevet overtrådt, og man selv har været krænkende, enten i angreb eller i forsvar, er det naturligt at få episoder af dårlig samvittighed og “hvad nu, hvis jeg ikke havde været så…”-tanker.

Fortvivl ikke – det er ganske normalt, men pas på, hvis du sidder fast i det.

I dag får du fem klicheer, du kan bruge til at blive selvbebrejdelserne kvit:

1: Du kan ikke ændre fortiden

Når vi fortryder noget, binder vi en masse energi op på noget, der ikke kan ændres. Gjort er gjort. Sagt er sagt. Og ligegyldigt hvor træls du selv synes du har opført dig, hjælper det ikke noget at hagle dig selv i bund, for det ændrer ikke andet end dit eget psykiske og fysiske helbred (stress, dårlig mave, hjertebanken, søvnløshed osv.)

2: Tilgiv dig selv

Det kan godt være at du kom til at gøre noget, der var så langt ude i hampen, at du næsten ikke kan holde ud at tænke på det, uden at du krøller tæerne helt op i nakken af ren skam. Men husk lige på, at da du gjorde det du gjorde, var valgmulighederne ikke så tydelige som de er i bakspejlet. Vi handler alle så godt vi kan i de situationer vi udsættes for, og hvis det betyder at du kaldte din eks for en stor idiot i kampens hede, så var det givetvis det eneste du følte du kunne forsvare dig med i den givne situation.

3: Hver dag er en ny dag

Måske sad du fast i et destruktivt parforhold, hvor I havde uddelegeret helt faste roller til hinanden. Måske var du hende, der hele tiden “plagede” om at I skulle lave flere ting sammen, måske var du ham, der hele tiden gemte sig bag avisen og gryntede “Du er sgu altid så krævende.” Hvem du end var i det forhold, definerer ikke hvem du kan blive i dit liv nu, hvis du vælger at arbejde med dine egne mønstre og give dig selv en ny chance.

4: Helheden er mere end summen af delene

Visse sider af os aktiveres med visse mennesker; det vil med andre ord sige, at du påvirkes med den ene kæreste til at være mere passiv og med den anden mere aktiv. Det samme gælder din partner. Det vil altså sige, at det ikke kun er dig, der er en kæmpe klaphat, der burde have opført dig anderledes, eller gennemskuet hvad der foregik, eller håndteret forholdet bedre, eller ikke været for… you get the picture. For ikke nok med at der skal to til en tango, så gør de to tangodansere noget sammen og hver for sig, som gør at lige præcis deres dans og udtryk bliver større end deres egne dansetrin hver for sig.

5: Når du accepterer “grimme” sider af dig selv, bliver du mere rummelig overfor andre

Dette er en sandhed, der i den grad fortjener at blive rammet ind hos enhver, der slår sig selv oven i hovedet med den gamle kritikerhammer. Når du lærer at se på de sider, der ikke just pynter på et CV, med kærlig omsorg og forståelse, vil din accept af dig selv vokse. Når vi forstår, at vi ikke altid selv handler lige rent, og at det er ganske almenmenneskeligt, vokser vores accept og tolerance overfor andre også, fordi vi indser at alle har deres fejl og mangler, og at det bare er en del af den menneskelige natur.

Jeg ønsker dig en smuk og skylds-forladt dag, hvor du husker, at der nogle gange er hjælp at finde, selv i klicheerne. Så se dig om, lyt til radioen, og fokusér på at opfange det, der giver dig støtte, istedet for selvhad.

Husk, du fortjener bedre.

Kærligst,

underskrift

Dette indlæg blev udgivet i Parforhold, Selvudvikling, Skilsmisse, Terapi og tagget , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bogmærk permalinket.

Hvad synes du? Skriv din kommentar lige her: